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这样我们的个鹌记忆力就能够得到明显的提升，很多老年人由于体内的鹑蛋胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，多食用可以增强我们的鸡蛋记忆力，个鹌可以促进生长。鹑蛋data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。鸡蛋缓解肌肉疲劳，个鹌可以提高身体免疫力，鹑蛋

鸡蛋和鹌鹑蛋的鸡蛋营养区别：

1、特别是个鹌维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，维生素B和多种微量元素，鹑蛋同时，鸡蛋鹌鹑蛋中的个鹌磷脂含量高于鸡蛋。鹌鹑蛋富含蛋白质、鹑蛋鹌鹑蛋中的鸡蛋胆固醇含量多于鸡蛋。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，应该多食用。

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食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的胆固醇的效果，因为它含有的营养物质是非常丰富的，所以营养价值比较高。但这样的情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。其中有一些就能够给我们的大脑起到很好的补充作用，减少心血管疾病的风险。对于一些正处于大脑发育期的小孩子，它是生化活动的辅助酶，

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